Préparateur Mental

Un parcours construit dans le temps :

Préparation Mentale Raphaël Homat Préparateur Mental Angers
Arrivée Ch'tri Man 2014, distance ironman

Préparateur Mental diplômé depuis 2012. J'accompagne principalement des sportifs professionnels vers l'atteinte de leurs objectifs en développant leurs qualités mentales. J'ai par exemple le plaisir de travailler depuis 2014 avec Dennis APPIAH, seul joueur de champ en Ligue 1 à avoir joué l'intégralité de la saison 2015/2016. Je travaille aussi pour des sportifs amateurs, des étudiants, des entrepreneurs.

 

 Responsable de la commission préparation mentale au sein du groupe de l'APSCGE (groupe Activités Physiques et Sportives de la Conférence des Grandes Écoles).

 

Professeur depuis 2005, j'enseigne l'EPS dans une école d'ingénieurs à Angers depuis 2009, ainsi qu'un cours sur la gestion du stress.

 

Toutes ces fonctions professionnelles, viennent d'une passion : le sport, et plus particulièrement, la performance sportive individuelle et collective d'individus qui donnent leur maximum pour atteindre leur sommet.

 

Je pratique le sport depuis que j'ai 5 ans. A l'âge où la performance, voire le résultat ont commencé à prendre de l'importance, j'ai vite pris conscience de l'importance du mental dans la performance réalisée.

 

Parfois, le sportif exécute sa prestation comme dans un rêve. D'autres fois, chaque difficulté est perçue comme le signe avant coureur d'un échec futur, dont on s'approche à grands pas.

 

Ma formation initiale en STAPS et mes diverses expériences sportives m'ont conforté dans l'idée qu'il était possible de travailler son mental, de l'entrainer comme on le fait pour son physique ou sa technique.

 

 

 

C'est ainsi que j'ai décidé de compléter mon DEA Sport et Performance, à l'Université de Lyon par un DU en Préparation Mentale et Psychologie du Sportif, à l'Université de Lille. J'ai par la suite continuer à me former.

 

...NI MÊME PAR HASARD

 

Cette formation m'a donné l'occasion de continuer et de développer mon autre passion : La transmission.

 

Même si la perception de la préparation mentale évolue peu à peu, encore beaucoup de sportifs ou d'entrepreneurs rencontrés autour de la notion de la préparation mentale pensent que les caractéristiques mentales sont innées, uniquement. Qu'elles ne se travaillent pas. Après quelques séances de préparation mentale, c'est souvent avec étonnement et satisfaction qu'ils constatent les progrès et changements réalisés.

 

Oui il est possible de progresser dans sa capacité à gérer son stress.

 

Oui on peut devenir performant dans la gestion de nos émotions et les utiliser comme un moteur.

 

Oui la confiance en soi se travaille et s'entretient.

 

Oui il est possible de se détendre dans une situation de tension importante.

 

Nous pourrions continuer encore cette liste car nombreux sont les champs à travailler dont les répercussions se font ressentir au niveau sportif, professionnel et personnel.

 

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C'est ainsi que j'ai décidé en décembre 2013 de participer à la distance Ironman du triathlon de Gravelines (3.8kms de natation, 180 kms de vélo et 42kms de course à pied). Des outils  comme la fixation d'objectifs et l'imagerie mentale m'ont beaucoup aidé pour me préparer et me présenter sereinement à cette épreuve, après 5 mois de préparation en solitaire puisque plus licencié en club.

 

Tout au long de ma préparation et à l'issue de l'épreuve, les personnes avec lesquelles je travaille en préparation mentale ont pu voir que j'appliquais pour moi, la même approche qu'avec elles. Il n'y a pas de pensée magique mais un travail en amont, planifié, qui fait de notre mental un élément constructeur de notre performance individuelle et collective. Il nous permet d'exprimer la quintessence de notre potentiel. C'est à cela que sert la préparation mentale selon moi.

 

C'est ainsi que je l'aborde avec les personnes qui travaillent avec moi, dans le monde sportif ou entrepreneurial.

 

Les parallèles entre le monde entrepreneurial et sportif sont nombreux. Les interventions dans ces deux univers me permettent de confronter ma méthodologie dans des contextes différents mais avec un objectif commun : La recherche de la performance.

 

 @RapHomat

 

 

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