Un entrepreneur et un sportif professionnel
Yannick Bournat entrepreneur et Toky Rajoharivelo volleyeur professionnel échangent sur leur smoothie. De quelle manière préparent-ils leur performance ? Comment gèrent-ils leur frustration ?... Voici quelques une des questions que je leur ai posées.
Se jeter à l'eau
Nous allons voir dans cet épisode 3 éléments qui vont t'aider à passer à l'action lorsque tu hésites et qu'il serait pourtant utile d'agir. Personnellement en 2022, je me suis jeté 2 fois à l'eau ! 1/ En décidant d'écrire un livre sur le stress, avec les éditions Leduc. 2/ En embauchant Delphine et Emré Je te parle bien évidemment de ces 2 sauts et je te partage donc 3 éléments. pouvant t'aider à te jeter à l'eau ! Plouf ! ;)

Fais comme le soleil… L’été
Lorsque j’écris cet article…il fait super chaud et cela m'a donné envie de te parler du soleil !  Je vois une analogie entre notre énergie et l'énergie solaire !  Tu ne vois pas ? Je te conseille de vite écouter lire cet article. Bonne lecture !
Comment dépasser ses peurs et ses angoisses avec Alain Simac
J'ai rencontré Alain Simac toute fin 2021 !  Il m'a fait découvrir la nage en eau froide et croyez moi, il s'y connait !  60 kms nagés pendant les 24h de Lausanne,  102 kms réalisés (oui à la nage toujours) aux 48h de Pierrelatte. J'ai pensé que ce serait une chance pour nous d'avoir un échange enregistré avec Alain et de découvrir les ingrédients de son smoothie ! Je te partage quelques réflexions et piste ! Bonne lecture !

Le sens de l’effort
Quel est le point commun entre ? - S'entrainer plusieurs fois par semaine. - Créer son entreprise. - Gravir 1000 m de dénivelé positif. - Élever un enfant. -... La liste est loin d'être finie ! Le point commun c'est : l'effort ! Pour faire un effort il faut lui donner du sens ! Je te partage quelques réflexions et piste ! Bonne lecture !
Rester motivé après un gros objectif
Pour la 1ère fois je réponds à la question audio d'une smootheuse, Georgia, agent littéraire. Comment rester motivé.e après l'atteinte d'un gros objectif ? Question très pertinente dans le sport comme dans notre quotidien professionnel, personnel,... Je te partage 3 axes possibles à explorer ! Bonne lecture !

Accepter la défaite
Je me rends compte que ce sujet fait débat : Accepter la défaite, jouer comme si l'on était prêt à perdre le match aide-t-il à performer ? Faut-il se détacher du résultat ? Je te partage mon point de vue. J'ai hâte de connaitre le tien !! Bonne lecture !
Découper l'objectif
T'arrive-t-il  parfois d'avoir un chouette objectif... puis de procrastiner ? Si oui le Smoothie du jour devrait te plaire ! J'y parle de l'intérêt de découper son objectif, de faire du morcelling ! Bonne lecture !

Le stress fait croître
Le stress est souvent vu de manière négative. On cherche à le fuir, à trouver des méthodes "anti-stress". Je pense qu'il peut être aussi un indicateur que nous sommes sur la bonne voie. Je m'explique dans cet article en te parlant notamment de mon dernier passage à la télé. Bonne lecture !
Changer ses habitudes
Je te partage un exemple concret d'un changement de motivation. Je suis passé d'une motivation appétitive à une motivation aversive dans la réalisation de mes podcasts ces temps-ci. Je vous propose de comprendre comment. Bonne lecture !

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