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Une éternité ! 6 mois ! Cela fait donc plus de 6 mois que je n’ai pas écrit d’article sur mon blog de préparation mentale… Pourquoi un si long silence et surtout pourquoi ai-je envie aujourd’hui de partager avec toi une nouvelle réflexion… et les actions qui en découlent ? (la réflexion seule me fatigue vite alors que l’action m’enthousiasme !) Très honnêtement j’ai passé ces derniers mois (en dehors de mon temps d’enseignement) à m’investir sur mes coachings et...
De plus en plus de personnes s'intéressent à la préparation mentale. Savoir gérer son stress, ses émotions, sa respiration, sa confiance... Que l'on s'intéresse à la préparation mentale dans le cadre de son sport, de sa vie professionnelle ou personnelle, tout le monde semble concerné. Dans cet article, Raphaël Homat, préparateur mental présente 3 raisons qui peuvent justifier le fait de se former à la préparation mentale.
Dan Carter, rugbyman Néo-Zélandais explique son approche de la performance et la nécessité, selon lui de travailler le mental.
Et s'il était possible d'utiliser l'expérience des autres pour être plus performant ? Raphaël Homat vous présente l'intérêt de faire de la préparation mentale et de s'appuyer de ceux qui ont déjà pris le chemin que vous souhaitez prendre
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Il y a quelques temps, un lecteur du site m'a contacté pour me demander : « Comment faire pour aborder la compétition différemment, je suis toujours stressé et avec des pensées négatives, d’échec ? » Sa question m’a fait repenser aux propos d'un président de Ligue 1 qui était invité à une émission de radio il y a quelques temps. Il disait que ses joueurs étaient jeunes et qu’ils avaient eu du mal pendant le dernier match, mais aussi pendant la saison, à gérer leurs...
L'art de la victoire, le règne des affranchis, le leader tranquille, pouvoir illimité, l'entraineur idéal... Raphaël Homat propose de découvrir ou redécouvrir certains ouvrages. Bonne lecture ! ;)
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A travers l'histoire de Nick Sitzman, Raphaël Homat revient sur l'impact des croyances sur notre vie. Très souvent les sportifs ratent une compétition à cause des pensées parasites. En sport, il peut être important de savoir focaliser son attention. La préparation mentale trouve toute son utilité à ce moment.
Vous avez peut-être à l’esprit ces images de skieurs se concentrant et mimant avec leurs mains les virages qu’ils s’apprêtent à réaliser « réellement », comme ci-dessus Jean-Frédéric Chapuis, champion Olympique et champion du monde de skicross. Nous allons voir dans cet article que l’imagerie mentale est un très bon outil dans l’entrainement technique, la gestion des émotions et des temps de récupération, qui font partie de l’entrainement invisible.
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L’heure de la compétition approche. Dans quelques minutes, vous serez sur le terrain. Qu’allez-vous devoir faire ? Essayer de gagner ? Dominer votre adversaire ? Mettre en place votre projet tactique ? Tous ces objectifs sont vrais et importants mais concrètement, que devez-vous faire pour exécuter ces ambitions ?
Vous savez « ces choses » qui font que d’un coup on s’enflamme, ou on explose de rire, on est dégoûté, triste, ou au contraire plein d’enthousiasme ! Les émotions nous guident, d’une certaine façon. Elles nous font réagir, agir. Cela n’est pas étonnant quand on sait que « émotion » vient du latin motio qui signifie « action de mouvement ». Il est intéressant de comprendre que ce mouvement est interne... - Vous sentez bien que votre intériorité change en situation de...

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